Si no puedes dormir o te preocupa la calidad de tu sueño la clave es lo que haces antes de dormir. El hombre es una criatura de hábitos y como tal se acostumbra a lo que repite. Si repites la misma rutina una y otra vez, esta se convertirá en un hábito que tu cuerpo realizará automáticamente y te dormirás más rápido y más relajado. Se le da mucha importancia a la rutina matinal porque nos cuesta mucho levantarnos pero no nos damos cuenta de lo que nos cuesta irnos a la cama y de lo importantes que son esos minutos antes de irnos a dormir para tener una mejor…