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Encuentra la Motivación: Cómo vencer la procrastinación en tareas cotidianas
¿Cuántas veces hemos dejado para después eso de limpiar la casa, ordenar un cajón o hacer recados? La procrastinación en las tareas diarias es como esa visita incómoda que nunca se va. Pero no te preocupes, vamos a cambiar ese juego. En este artículo, te voy a dar unos trucos muy prácticos para vencer la pereza diaria. Desde cómo hacer que ordenar parezca menos aburrido hasta celebrar como si hubieras ganado un premio por hacer las cosas.< ¡Así que, listas para dejar de postergar y hacer que esas tareas cotidianas sean pan comido! 🚀 1. Reenfoca la Perspectiva: Transforma lo aburrido en motivador Visualiza el resultado final de tus tareas…
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¿SABES CUAL ES EL SECRETO DE LA FELICIDAD EN EL PAÍS MÁS FELIZ DEL MUNDO?
Dinamarca es conocido como el país más feliz del mundo, y no es sólo su popularidad, sino que durante varios años ha sido el número uno en el ranking de felicidad según el estudio World Happiness. ¿A que se debe? ¿Qué hace a los daneses diferentes de los demás? El motivo es el Hygge, una filosofía de vida. Hygge (pronunciada «ju-ga») es una palabra danesa que ha ganado popularidad en todo el mundo en los últimos años. Aunque no existe una traducción exacta en español para esta palabra, el Hygge se puede entender como una forma de experimentar la felicidad y el bienestar a través de la simplicidad, la comodidad…
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Usa tus alas para llegar a tus sueños
La gestión del estrés es fundamental para la salud mental y física, y existen diversas herramientas que pueden ayudar a controlarlo. Algunas de estas herramientas incluyen la meditación, el ejercicio, la respiración profunda, la organización y la planificación del tiempo, la terapia y el apoyo social. La superación personal es otro aspecto importante en la gestión del estrés, ya que permite desarrollar la capacidad de adaptación ante situaciones difíciles. Para ello, es necesario tener una mentalidad positiva y enfocada en soluciones, aprender de los errores y no darse por vencido ante los obstáculos. Así como un ave aprende a usar sus alas para volar y superar los desafíos que se…
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DESARROLLA TU RESILIENCIA
La resiliencia es la capacidad para adaptarse a las situaciones negativas y sacar lo positivo de ello. Cuando vivimos situaciones adversas como una pérdida, una enfermedad, un fracaso o una pandemia mundial como el COVID 19… tenemos dos opciones, o deprimirnos y dejarnos vencer o tomar perspectiva, buscar el lado positivo de las cosas y salir fortalecidos, en definitiva, ser resilientes. Con la resiliencia entran en juego facultades como la flexibilidad, la aceptación de las circunstancias o personas, la capacidad para tomar perspectiva y la facultad para aprender y desarrollarnos a partir de las experiencias dolorosas. Ver en las experiencias negativas una oportunidad para ponernos a prueba y crecer es…
