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El secreto mejor guardado para la felicidad. Transforma tu vida con gratitud.
¿Alguna vez te has detenido a pensar en el poder que tiene la gratitud para cambiar tu vida? Puede sonar simple, ¡pero es asombroso cómo este pequeño hábito puede marcar una gran diferencia en tu bienestar y desarrollo personal! La gratitud no se trata solo de decir «gracias» de manera automática. Es una herramienta poderosa que, cuando se usa correctamente, puede iluminar incluso los días más grises. ¿Cómo lo logra? Aquí te lo cuento. La gratitud te invita a cambiar tu perspectiva. En lugar de centrarte en lo que te falta, te ayuda a apreciar lo que ya tienes. Piensa en esos pequeños momentos diarios que a menudo pasamos por…
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Usa tus alas para llegar a tus sueños
La gestión del estrés es fundamental para la salud mental y física, y existen diversas herramientas que pueden ayudar a controlarlo. Algunas de estas herramientas incluyen la meditación, el ejercicio, la respiración profunda, la organización y la planificación del tiempo, la terapia y el apoyo social. La superación personal es otro aspecto importante en la gestión del estrés, ya que permite desarrollar la capacidad de adaptación ante situaciones difíciles. Para ello, es necesario tener una mentalidad positiva y enfocada en soluciones, aprender de los errores y no darse por vencido ante los obstáculos. Así como un ave aprende a usar sus alas para volar y superar los desafíos que se…
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DESARROLLA TU RESILIENCIA
La resiliencia es la capacidad para adaptarse a las situaciones negativas y sacar lo positivo de ello. Cuando vivimos situaciones adversas como una pérdida, una enfermedad, un fracaso o una pandemia mundial como el COVID 19… tenemos dos opciones, o deprimirnos y dejarnos vencer o tomar perspectiva, buscar el lado positivo de las cosas y salir fortalecidos, en definitiva, ser resilientes. Con la resiliencia entran en juego facultades como la flexibilidad, la aceptación de las circunstancias o personas, la capacidad para tomar perspectiva y la facultad para aprender y desarrollarnos a partir de las experiencias dolorosas. Ver en las experiencias negativas una oportunidad para ponernos a prueba y crecer es…
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APRENDE A ESCUCHAR MÁS ALLÁ DE LAS PALABRAS
La gente dice mucho más de lo que nosotros escuchamos. Los estudios demuestran que sólo el 10% de lo que percibimos es a través de las palabras. El resto de información proviene del lenguaje corporal, la entonación y diversos sonidos. Los seres humanos somos seres lingüísticos, expresamos nuestras emociones, pensamientos y sentimientos fundamentalmente a través de palabras y, por ello, saber escuchar de un modo activo es de vital importancia. Sin embargo, es algo que no se enseña en el colegio. “Saber escuchar constituye un rasgo distintivo de los mejores directivos, maestros y líderes” Daniel Goleman ¿Qué obstáculos dificultan escuchar de un modo activo? Estar pendiente de otras cosas o…
