SIETE HERRAMIENTAS QUE NECESITAS CONOCER PARA UN CONFINAMIENTO FELIZ

Debido al COVID 19 estamos confinados en casa y muchos no estamos acostumbrados a ello, esto puede provocar ansiedad, frustración, sentimiento de soledad e incluso a veces desesperación. Pero no es necesario pasar por estos sentimientos si usamos todos los recursos que tenemos disponibles para vivir mejor.

Estamos capacitados para muchas cosas y somos adaptables, no en vano hay personas que viven en las condiciones más adversas o más extrañas y viven bien.

No desesperes, no pasa nada grave por estar en casa unas semanas, unos meses o incluso años. La Reina de España Juana, mal apodada “la loca”, estuvo 46 años confinada de manera forzosa en Tordesillas y murió a los 75 años, una edad muy avanzada para la época. Si quieres leer más sobre su vida puedes hacerlo en mi blog, te dejo el enlace pinchando aquí.

Así que no te desanimes y utiliza todos los recursos que tienes a tu alcance para mejorar tus circunstancias, recuerda que no se trata de cambiar la situación sino de enfocarla desde otro punto de vista y esto sí está en tus manos.

1. ABRE LAS VENTANAS

Es muy importante la ventilación en casa, no solo para liberar el radón que se puede acumular, en caso de que vivas en una zona con mucho radón (¿que es el radón? Gas que sale de la tierra, te dejo un enlace por si te interesa saber más, pinchando aquí. ) sino que, una mala ventilación puede provocar afecciones respiratorias y alergias.

Asómate a la ventana o sal a la terraza y deja que te dé el sol. Diez minutos de sol al día es suficiente para recargar las pilas y adquirir la vitamina D tan necesaria para que nuestro cuerpo absorba correctamente el calcio y sobre todo para sentirnos más optimistas y cargados de energía.

2. HAZ EJERCICIO EN CASA

Para ello ayúdate de aplicaciones de móvil, Youtube, Webs, etc, y elige lo que más te guste, pilates, yoga, body combat, baile, da igual, lo importante es moverte y oxigenar las células de tu cuerpo. Con esto creas endorfinas y, créeme, lo vas a notar, es un antidepresivo natural, sin mencionar todos los beneficios que tiene para tu salud.

3. COME ALIMENTOS SALUDABLES

Es el momento de hacer todas esas recetas sanas que antes no podías hacer por falta de tiempo. Aprovecha para cuidarte y probar nuevos sabores.

Compra sólo alimentos sanos. No puede ser que, tras el papel higiénico, lo siguiente que se agotó en los supermercados españoles fuera la cerveza, que está muy bien pero no para todos los días, y lo tercero ¡los snaks! ¿qué está pasando? ¿nos vamos a morir mañana? Si seguimos comiendo así es muy posible. Bajate de ese tren. Hay millones de alimentos saludables que puedes tener en casa y disfrutarlos. Lo que quiero decir es que no comas solo lechuga, haz nuevas recetas pero saludables, hay muchas recetas en internet que puedes probar y ahora es el momento porque, además de estar aprendiendo sobre alimentación saludable, estarás dándole un aporte extra de energía a tu cuerpo que te ayudará a sobrellevar la cuarentena con más serenidad y alegría.

4. ORDENA TU CASA.

Es muy importante es sentirte bien en tu espacio y, dado que estamos pasando mucho tiempo en casa, es fundamental tenerla limpia, recogida y con un ambiente agradable. La energía que desprende una casa ordenada y despejada te va a ayudar a sentirte mucho mejor.

Echale un ojo a la web de la gurú del orden, Marie Kondo, te dejo el enlace.

5. RELACIÓNATE CON MÁS GENTE.

Sé que no puedes salir de casa pero eso no significa que no puedas hacer videoconferencias con tu familia y amigos. Puedes incluso quedar con la gente para tomar algo, aunque cada uno se lo tome en el salón de su casa.

6. VÍSTETE BIEN Y ARRÉGLATE.

No quiero decir que te vistas de gala pero por favor quitate el pijama o ese chándal que tiene diez años y ponte algo cómodo y bonito, que te haga sentir bien, recuerda que lo haces por tí, no por los demás.

7. MANTÉN TUS HORARIOS DE SUEÑO Y ACTIVIDADES.

Recuerda que no estas de vacaciones así que no te pases el día durmiendo y por favor no permitas que se te cambie el horario de sueño. Acuéstate y levántate más o menos a la misma hora todos los días.

No estés picando entre horas sin control, haz las principales comidas a su hora y planifícalas. No hay nada más desesperante que estar pensando qué es lo que vas a comer y acabar comiendo tarde y mal.

Trata de mantener una rutina de actividades, sobre todo si tienes niños, no vayas a la deriva sin saber qué vas a hacer otra tarde con ellos. Planifica y cumple tu horario.

8. BLOQUEA UN TIEMPO CADA DÍA PARA TI.

Aunque sea media hora al día pero resérvala para hacer algo que te guste a ti. Cosas como leer, ver una serie, meditar, practicar yoga, escribir, pintar, bailar, escuchar música, ponerte una mascarilla, lo que quieras pero regálate ese tiempo, te lo mereces.

Y recuerda que no puedes controlarlo todo, sé flexible, sobre todo si tienes niños pequeños, ya sabes que la vida está llena de imprevistos y hay que aprender a fluir con ellos para no romperse o frustrarse. Lo importante es que trates de llevar la situación lo mejor posible con estos consejos pero si un día no cumples algo que te habías propuesto no pasa nada, no te estreses, cada día tendrás una nueva oportunidad.