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6 TIPS PARA MEJORAR TU CONCENTRACIÓN
1. Anota todo lo que te preocupa. Cuando tienes muchas preocupaciones pendientes tu cerebro tiende a tratar de encontrar la solución o a solucionarlo en ese momento, y esto va a impedir que te concentres adecuadamente. Ten un «cuaderno de preocupaciones» siempre al lado y utilízalo cada vez que te asalten. Deja tus inquietudes apuntadas en tu cuaderno para ocuparte de ellas después. Esto no significa que las estés olvidando o que no vayas a ocuparte de ello, todo lo contrario, significa que las tienes en cuenta y que le dedicarás un tiempo cuando corresponda. 2. Mantén tu glucosa natural en niveles estables. Cuando falta glucosa la atención y la…
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CINCO HÁBITOS PARA TENER MÁS ENERGÍA
Si no te encuentras bien no puedes disfrutar de la vida ¿Por qué? Porque vas a estar cansado, aletargado o preocupado por tu dolor y te vas a perder todo lo demás. Con esto lo que quiero decir es que si te duele la cabeza, probablemente, no te detendrás a apreciar el olor de una flor. Cuando te duele una pierna no querrás salir a pasear por el campo y disfrutar de la naturaleza. Y no solo eso, sino que, además, cuando nos duele algo nos convertimos en seres egoístas, no nos preocupamos por el calentamiento global, las violaciones de niñas en el Sahara o el conflicto de Oriente Próximo,…
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DESARROLLA TU RESILIENCIA
La resiliencia es la capacidad para adaptarse a las situaciones negativas y sacar lo positivo de ello. Cuando vivimos situaciones adversas como una pérdida, una enfermedad, un fracaso o una pandemia mundial como el COVID 19… tenemos dos opciones, o deprimirnos y dejarnos vencer o tomar perspectiva, buscar el lado positivo de las cosas y salir fortalecidos, en definitiva, ser resilientes. Con la resiliencia entran en juego facultades como la flexibilidad, la aceptación de las circunstancias o personas, la capacidad para tomar perspectiva y la facultad para aprender y desarrollarnos a partir de las experiencias dolorosas. Ver en las experiencias negativas una oportunidad para ponernos a prueba y crecer es…
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TRES DESAYUNOS SALUDABLES, RÁPIDOS Y FÁCILES
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DESCUBRE TUS NUEVOS PENSAMIENTOS PARA UNA VIDA MEJOR
No podía faltar en mi blog un artículo sobre este fantástico libro escrito por Wayne W. Dyer, en el cual el autor analiza los 81 versos del Tao Te Ching, el antiguo texto chino más traducido en el mundo, después de la Biblia. Y que nos enseña, entre otras cosas, las claves para vivir de un modo equilibrado, armonioso, pacífico y espiritual. En este libro, donde Dyer aplica la sabiduría del Tao a nuestra vida cotidiana, de un modo sencillo y productivo, el autor nos anima a leer un capítulo cada día y reflexionar sobre lo aprendido, para ir poco a poco integrando los conceptos y viviendo una vida mejor.…
