CINCO HÁBITOS PARA TENER MÁS ENERGÍA
Si no te encuentras bien no puedes disfrutar de la vida ¿Por qué? Porque vas a estar cansado, aletargado o preocupado por tu dolor y te vas a perder todo lo demás.
Con esto lo que quiero decir es que si te duele la cabeza, probablemente, no te detendrás a apreciar el olor de una flor. Cuando te duele una pierna no querrás salir a pasear por el campo y disfrutar de la naturaleza.
Y no solo eso, sino que, además, cuando nos duele algo nos convertimos en seres egoístas, no nos preocupamos por el calentamiento global, las violaciones de niñas en el Sahara o el conflicto de Oriente Próximo, lo único que nos preocupa en ese momento es el dolor que tenemos y encontrar la manera de aliviarlo.
Por eso es importante cuidarnos y procurar darnos todo lo que nuestro cuerpo necesite para sentirnos saludables.
Así que, para mantener tu salud al 100% y sentirte lleno de energía, te dejo algunos consejos que te ayudarán a mantener una vida más saludable:
1. Sigue una alimentación sana, en su mayor parte vegetariana.
No quiero decir que te hagas vegetariano, pero lo recomendable es que al menos un 75% de tu dieta se componga de frutas y verduras. ¿Porqué? Porque se trata de alimentos vivos llenos de energía, no procesados ni excesivamente manipulados. Estos alimentos conservan la energía que les ha dado la tierra de donde proceden, y pasa directamente a tu organismo.
Y recuerda no comer hasta saciarte, sino quedarte con un poco de hambre. Es importante no sobrecargar el organismo. Todos sabemos que una digestión pesada va a hacerte sentir cansado, es decir, te robará energía.
2. Descansa lo suficiente.
No digo que duermas 8 horas exactas cada noche, sino que te observes atentamente y descubras cuántas horas de sueño necesita tu cuerpo. No todas las personas somos iguales ni tenemos las mismas necesidades. Lo importante es que escuches a tu cuerpo y seas razonable con tus circunstancias.
Dormir lo necesario es fundamental ya que si te faltan horas de sueño te sentirás cansado y descentrado, sin energía. Durante el sueño el cuerpo recarga las pilas, elimina toxinas y te protege frente a enfermedades. Dale al sueño prioridad como a la mejor medicina para mantener una vida saludable.
3. Haz ejercicio.
Es uno de los consejos más valorados por todos los profesionales de la salud y el bienestar. Por supuesto, hazlo de manera razonable. Si nunca has hecho ejercicio comienza por un ejercicio suave, que te guste, y un tiempo reducido como por ejemplo 30 minutos al día.
Los primeros días te va a costar, pero pronto notarás los beneficios. El ejercicio aumenta la serotonina de tu cerebro provocando que te sientas mejor emocionalmente, es un antidepresivo natural. Además, alivia el estrés y fortalece tu cuerpo, sin el que no podrías vivir.
4. Vístete para sentirte bien.
Una de las cosas más importantes para sentirte bien por dentro es sentirte bien por fuera. Vístete con ropa bonita que te guste a ti. Mírate en el espejo y date cuenta de lo bien que estas.
En mis peores momentos siempre trato de vestirme bien para verme guapa en el espejo ya que, si me siento mal y encima me veo terrible, me siento incluso peor.
Hazlo como un acto de amor hacia ti mismo.
5. Conecta con la naturaleza y respira.
Todo a tu alrededor es energía, incluso tú. Y los cuerpos se llenan o vacían de energía, entre otras formas, por compensación. Seguramente alguna vez te habrás dado cuenta de que cuando estas con una persona a la que le falta energía o con mucha negatividad, poco a poco vas sintiéndote más cansado. Sin embargo, la naturaleza es una gran fuente de energía, los árboles son seres vivos que desprenden energía, la tierra, el sol, todo ello son fuentes inagotables de energía. Si te acercas a la naturaleza tu cuerpo tenderá a compensar tu falta de energía absorbiendo la que amorosamente te regala la naturaleza. Aprovéchalo. Sal a dar paseos por el campo y respira profundamente para oxigenar tu organismo y llenarte de energía. Siente cómo tu cuerpo se llena de paz y salud.
Espero que estos consejos te ayuden, que te llenen de energía y disfrutes cada minuto con salud y bienestar.
Feliz Vida.
