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LIBERA TU MAGIA
A la autora de este libro, Elizabeth Gilbert, ya la conocemos por el famoso superventas “Come, reza, ama”. Los que no hayan leído el libro quizá hayan visto la película basada en el mismo y protagonizada por Julia Roberts. Libera tu Magia es un libro que impulsa a las personas a desarrollar su faceta creativa. La mayoría de las personas no se atreven a explorar esta faceta con la que nacimos todos y que, cuando eramos niños, disfrutábamos sin tapujos. Pintábamos, bailábamos, moldeábamos, escribíamos, cantábamos, disfrutando de lo que hacíamos sin expectativas, sin tomárnoslo en serio, con el único fin de DIVERTIRNOS. Sin embargo, al crecer, muchos de nosotros la…
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DESCUBRE LA TERAPIA GRATIS MÁS EFECTIVA
Sólo necesitamos un papel y un bolígrafo. Escribir es uno de los recursos más fáciles, accesibles y liberadores que hay. Ni siquiera necesitamos mucho tiempo, con diez minutos al día es suficiente, aunque si comienzas a practicar descubrirás cómo cada vez te gusta más y te apetece continuar. Al escribir en un papel lo que sentimos liberamos esas emociones que nos perjudican. Es como si pudiéramos hablar con esa persona a la que queremos decir muchas cosas pero no podemos. Y, sin embargo, con palabras escritas podemos hablar sin ponernos nerviosos y tomando conciencia de lo que queremos decir. También es como hablar con una persona de total confianza, un…
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LIBÉRATE DE LA PREOCUPACIÓN POR EL MENÚ SEMANAL
“Qué pesado es pensar qué preparar para comer todos los días” he oído esta frase miles de veces de diferentes personas. Y lo peor es que, al final, comemos cualquier cosa que tengamos en la nevera y nos perjudicamos a nosotros mismos porque no sabemos cuántas veces a la semana comemos verdura, carne, legumbres o pescado. Vamos a ojo, si, y si te pregunto que comiste ayer lo recuerdas perfectamente pero ¿y si te pregunto que comiste hace tres días? ¿lo recuerdas? Vamos a ver una forma fácil de organizarnos para comer de forma saludable y librarnos de la carga de tener que pensar cada día qué vamos a comer.…
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TRES DESAYUNOS SALUDABLES, RÁPIDOS Y FÁCILES
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día pero, a la vez, es la comida que está más llena de mitos. Hoy en día tenemos mucha más información sobre alimentación y podemos darnos cuenta de si estamos realmente alimentándonos correctamente o no. Cuando oí de un reconocido nutricionista la frase de que “para desayunar galletas es mejor no desayunar nada” me quedé de piedra. Entonces entendí que el típico desayuno de café con galletas industriales, sean estas del tipo que sean, galletas maría, digestive, con cereales, con frutos rojos, o con lo que sea, no es sano. Y, aunque pensamos lo contrario, tampoco es sano el desayuno…